ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.อนุพงศ์ อวิรุทธา
👨🦳👩🦳6 กิจกรรม สำหรับผู้สูงอายุ เพื่อห่างไกลความเหงา👨👩👧👦
🫂ผู้สูงอายุก็ต้องการความสุขและความสัมพันธ์ในชีวิต กิจกรรมที่ช่วยให้พวกเขาห่างไกลความเหงาคือการเข้าสังคม เช่น การร่วมชมรมหรือกิจกรรมทางศาสนา การพัฒนาตนเองผ่านการเรียนรู้และการทำงานฝีมือ การท่องเที่ยวและชมธรรมชาติช่วยสร้างประสบการณ์ใหม่ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ และการตามรอยความฝันที่เคยมีไว้ เป็นสิ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกมีคุณค่าและความหมายในชีวิต
1. เข้าสังคม🗣
การเข้าสังคมเป็นกิจกรรมที่มีความสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ ช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์และมิตรภาพใหม่ๆ ทั้งยังส่งเสริมสุขภาพจิตให้แข็งแรง การมีส่วนร่วมในชุมชน หรือกลุ่มเพื่อนร่วมสังคมเช่น การร่วมกิจกรรมทางศาสนา ชมรม หรือกลุ่มสนใจต่างๆ จะช่วยให้ผู้สูงอายุมีความสุขมากขึ้น และลดความเหงาได้
2. พัฒนาตนเอง👨💻
ผู้สูงอายุยังมีโอกาสในการเรียนรู้และพัฒนาตนเอง การศึกษาหรือการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่ช่วยกระตุ้นสมองและเพิ่มพูนทักษะ ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ผ่านหนังสือ การเข้าร่วมเวิร์คช็อป หรือการเรียนออนไลน์ ทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกมีคุณค่าและภูมิใจในตนเอง
3. ท่องเที่ยว🧳
การท่องเที่ยวเป็นกิจกรรมที่ทำให้ผู้สูงอายุได้เปิดประสบการณ์ใหม่ๆ ชื่นชมธรรมชาติและสถานที่สำคัญๆ การเดินทางไปท่องเที่ยวกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงไม่เพียงแค่ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีความสุข แต่ยังช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวอีกด้วย
4. ออกกำลังกาย🚣♂️
การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้สูงอายุ ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีและลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ กิจกรรมที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุเช่น การเดินออกกำลังกาย การว่ายน้ำ หรือการฝึกโยคะ นอกจากจะทำให้สุขภาพกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยเพิ่มความสุขและลดความเครียดได้
5. ต่อยอดความถนัด👨🎨
การต่อยอดความถนัดและทักษะที่มีอยู่เป็นสิ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกมีความสุขและภูมิใจในตนเอง การทำงานฝีมือ การเขียน การทำอาหาร หรือการปลูกพืชเป็นกิจกรรมที่ทำให้ผู้สูงอายุได้ใช้ความสามารถที่มีและสร้างผลงานที่น่าภูมิใจ
6. ตามรอยความฝัน👨🌾
แม้จะเป็นผู้สูงอายุแล้ว แต่การตามรอยความฝันและความปรารถนายังคงเป็นสิ่งที่ทำได้ การสร้างแรงบันดาลใจในการทำสิ่งที่รักและต้องการ ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ การทำงานอดิเรก หรือการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ใฝ่ฝัน ทำให้ชีวิตของผู้สูงอายุดูมีชีวิตชีวาและมีความหมายมากขึ้น
การมีกิจกรรมที่หลากหลายและสร้างสรรค์ช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกมีคุณค่า มีความสุข และห่างไกลจากความเหงา
————————————–
ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.อนุพงศ์ อวิรุทธา
คณบดี วิทยาลัยการท่องเที่ยวและการบริการ
มหาวิทยาลัยศรีปทุม
————————————–
📌 : ติดตาม Update ช้อมูลใหม่ ๆ ได้ที่ 👉
🔹https://www.facebook.com/dean.sputourismandhospitality
🔹https://www.spu.ac.th/fac/tourism/
————————————–
#วิทยาลัยการท่องเที่ยวและการบริการ
#มหาวิทยาลัยศรีปทุม
#เรียนกับตัวจริงประสบการณ์จริง
#SPU #SripatumUniversity
