{"id":15521,"date":"2025-01-10T15:03:36","date_gmt":"2025-01-10T08:03:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spu.ac.th\/contents\/?p=15521"},"modified":"2025-01-10T15:10:51","modified_gmt":"2025-01-10T08:10:51","slug":"%e2%80%9c%e0%b8%9e%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%88%e0%b8%b5%e0%b9%82%e0%b8%99%e0%b9%88%e2%80%9d-update-lifestyle-%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b9%87%e0%b8%81%e0%b8%94%e0%b8%b4%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b8%a5%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%8c%e0%b8%95%e0%b8%aa%e0%b9%8c-spu-%e0%b8%a2%e0%b8%b7%e0%b8%99%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b6%e0%b9%88%e0%b8%87-%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%94%e0%b8%b4%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b8%a5%e0%b8%a1%e0%b8%b5%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%a2-%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%97%e0%b8%a2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spu.ac.th\/contents\/2025\/01\/10\/%e2%80%9c%e0%b8%9e%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%88%e0%b8%b5%e0%b9%82%e0%b8%99%e0%b9%88%e2%80%9d-update-lifestyle-%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b9%87%e0%b8%81%e0%b8%94%e0%b8%b4%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b8%a5%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%8c%e0%b8%95%e0%b8%aa%e0%b9%8c-spu-%e0%b8%a2%e0%b8%b7%e0%b8%99%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b6%e0%b9%88%e0%b8%87-%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%94%e0%b8%b4%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b8%a5%e0%b8%a1%e0%b8%b5%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%a2-%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%97%e0%b8%a2\/","title":{"rendered":"\u201c\u0e1e\u0e35\u0e48\u0e08\u0e35\u0e42\u0e19\u0e48\u201d 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\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e1e\u0e35\u0e48\u0e40\u0e04\u0e49\u0e32\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e13\u0e21\u0e32\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e40\u0e04\u0e49\u0e32\u0e08\u0e30\u0e04\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e33\u0e1b\u0e23\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"669\" src=\"https:\/\/www.spu.ac.th\/contents\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/IMG_0935-1024x669.jpg\" alt=\"\" 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\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e04\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e04\u0e21\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e04\u0e1a\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e2b\u0e19 \u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"753\" 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\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e04\u0e23\u0e31\u0e19\u0e17\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e31\u0e22 \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e42\u0e23\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e42\u0e23\u0e07\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e23\u0e07\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e2b\u0e19 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e1e\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e42\u0e23\u0e07\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e16\u0e39\u0e01\u0e1b\u0e32\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30 \u0e23\u0e48\u0e21\u0e23\u0e37\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e46\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e25\u0e22<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img 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style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#6dc000\" class=\"has-inline-color\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e46 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e08\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-normal-font-size\">\u0e21\u0e35 <strong>BTS <\/strong>\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e25\u0e31\u0e22 \u0e25\u0e07\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e31\u0e27!!!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#6dc000\" class=\"has-inline-color\">\u0e41\u0e15\u0e48\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30 \u0e19\u0e35\u0e48\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e30 DEK \u0e14\u0e34\u0e08\u0e34\u0e17\u0e31\u0e25\u0e21\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22 SPU<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-normal-font-size\">\u0e04\u0e13\u0e30\u0e40\u0e23\u0e32\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e15\u0e48\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e41\u0e15\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e21\u0e32\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e43\u0e19\u0e04\u0e13\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e02\u0e32\u0e1e\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e46\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e01\u0e47\u0e04\u0e2d\u0e2a\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e22\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e01\u0e47\u0e02\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e21\u0e21<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" 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style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#6dc000\" class=\"has-inline-color\">\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22 Review \u0e19\u0e35\u0e49&#8230;<\/mark><\/strong><br>\u0e1e\u0e35\u0e48\u0e08\u0e35\u0e42\u0e19\u0e48\u0e22\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e46 \u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e19\u0e30\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e21 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e2a\u0e19\u0e38\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e17\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e43\u0e08\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e47\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e1e\u0e35\u0e48\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e46\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e16\u0e36\u0e07\u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21\u0e41\u0e15\u0e48\u0e1e\u0e35\u0e48\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e49\u0e19\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e14\u0e35\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1e\u0e35\u0e48\u0e02\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e43\u0e08\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e46\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e04\u0e13\u0e30\u0e14\u0e34\u0e08\u0e17\u0e31\u0e25\u0e21\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22 \u0e2a\u0e32\u0e02\u0e32\u0e14\u0e34\u0e08\u0e34\u0e17\u0e31\u0e25\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e2a\u0e4c\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e25\u0e31\u0e22\u0e28\u0e23\u0e35\u0e1b\u0e17\u0e38\u0e21\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e1e\u0e35\u0e48\u0e02\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e43\u0e08\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e46\u0e19\u0e30\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e21 \u0e40\u0e08\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e19\u0e19\u0e30\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.spu.ac.th\/contents\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/IMG_0930-1-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15882\" style=\"width:auto;height:350px\" srcset=\"https:\/\/www.spu.ac.th\/contents\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/IMG_0930-1-768x1024.jpg 768w, 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Butthasri<\/mark><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e2a\u0e27\u0e31\u0e2a\u0e14\u0e35\u0e04\u0e49\u0e32\u0e1a \u0e1e\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d \u0e19\u0e32\u0e22\u0e28\u0e38\u0e20\u0e0a\u0e31\u0e22 \u0e1a\u0e38\u0e15\u0e23\u0e17\u0e28\u0e23\u0e35 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 &#038;#82 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